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LA IMPORTANCIA DE LOS OMEGA 3

Los omega 3 son unos ácidos grasos fundamentales para el organismo humano. Algunos de ellos son esenciales, lo que significa que debemos tomarlos en nuestra dieta diaria.
El pescado azul, uno de los pilares de la dieta mediterránea, es una fuente inmejorable de omega 3.

OMEGA 3 EPA Y DHA

Desde el punto de vista de su función, existen dos ácidos grasos Omega 3:
   - Omega 3 DHA: presente en la leche materna y crítico (en épocas tempranas) para el desarrollo del sistema cognitivo y de la función visual.
   - Omega 3 EPA: que ayuda a preservar la salud de su sistema cardiovascular.
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